Регистриран на: 28 Юли 2008 Мнения: 3360 Местожителство: София
Отслабване
Ще се включа тук, защото сигурно доста хора се интересуват от програми за отслабване. Премерих се след двата похода в Рила в две съседни седмици. Отслабнал съм с 5-6 кила, което мисля, че е добро постижение. Бях около 65, свалих на 59 и нещо. Обаче като се прибрах в къщи, няма наяждане! Явно трябва да се въздържам. Ама като ми се яде?! Това е проблемът! И все пак решението е в дългото ходене с по-малко храна. И никакви течности! Вчера като тръгнах, няма спиране. Десет часа без почивка, с един сандвич, един домат и две ябълки без вода. Проследих по сателитната карта (велика работа, брей!) - извървял съм 35 километра. С извивките и лутанията сигурно са повече. (Не съм си давал зор, вървях все по равно, 10 часа по 3-4 километра, там някъде ще да е било.) Като се прибрах, ето ти половин кило по-малко. Та, казвам, ако някой се чуди дали е възможно толкова бързо отслабване - да, възможно е. Много ходене и малко ядене!
Пон Сеп 26, 2011 11:29 pm
Сотиров
Регистриран на: 28 Юли 2008 Мнения: 3360 Местожителство: София
35 километра = 400 грама
Вчера отново се емнах на обиколка. Намирам се в един район на Германия, където има няколкостотин мегалита. По-точно съм в Оснабрюк. Сутрин разгъвам картата, гледам в Гугъла и си набелязвам маршрути. Правя си сметката да мога да се върна без автобус и да посетя поне няколко мегалита. Като си подредя снимките, може да отворя тема със снимки - да видите какви чудеса са строили първобитните ни предци! Темата няма да е много за планини, защото тук съм на 150 метра над морето, но пък е интересно, а и все пак включва много ходене. Та вчера тръгнах на поредната обиколка. 10 часа без почивка. Ядене: закуска с едно кексче и чаша мляко. По пътя - един сандвич с един домат. Носех още два сандвича, но не ми се наложи да ги ям. Намерих две паднали ябълки и това беше от 10 сутринта до 8 вечерта. Вода - нито глътка, както винаги. То и нямаше - тук поточета с чешми не се срещат. Като се прибрах, направих точния маршрут с разстоянията по Гугъла: 36 километра. Вечерях добре - пица с бира. И въпреки това на сутринта бях с 400 грама по-лек. Отново искам да уверя интересуващите се, че дългите екскурзии с контролирано хранене и без вода са не само възможни, но и твърде ефективни.
Пет Сеп 30, 2011 4:02 pm
Сотиров
Регистриран на: 28 Юли 2008 Мнения: 3360 Местожителство: София
Всеки си знае
Единствената ми идея е, че може И така - без вода. Не казвам, че всеки може. Още по-малко пък, че трябва. Ако някой пожелае да опита и да намали водата, това не означава да припадне от жажда. Нека си носи вода, а ако вземе да му прилошава чак, естествено ще пие. Мен всеки ме съветва да пия вода - от литър и половина нагоре. Ами на мен пък стомахът ми натежава след първата чаша. Устата ми се пълни с някакъв гаден вкус, стомахът ми бълбука - отвратително! Той затова чуждият опит е все пак опит - да се опитва.
Може да си болен. Нормално е водата е не причинява лоши усещания.
Пет Сеп 30, 2011 7:23 pm
modjoa
Регистриран на: 23 Сеп 2009 Мнения: 101
Всъщност непоемането на достатъчни течности води до много негативни ефекти, като интоксикация на организма и т.н.
При продължително натоварване е задължително човек да поема малки количества течности в къси периоди от време. Така няма да почувства жажда, а и стомаха няма да му е в тежест.
Напоследък всеки път когато ходя да спортувам си нося и мех за вода. Така успях да премахна неприятните чувства на отпадналост и главоболие.
Сря Окт 05, 2011 10:41 am
joropc
Регистриран на: 25 Яну 2011 Мнения: 649
modjoa написа:
Всъщност непоемането на достатъчни течности води до много негативни ефекти, като интоксикация на организма и т.н.
При продължително натоварване е задължително човек да поема малки количества течности в къси периоди от време. Така няма да почувства жажда, а и стомаха няма да му е в тежест.
Напоследък всеки път когато ходя да спортувам си нося и мех за вода. Така успях да премахна неприятните чувства на отпадналост и главоболие.
Сря Окт 05, 2011 12:02 pm
geagleiam
Регистриран на: 04 Юли 2011 Мнения: 216 Местожителство: С. Дагоново
mislesht написа:
Ако е за това пукане на ставите за което се сещам, то се получава, когато амплитудата на движението им е по-голяма от обичайната с която са "свикнали". Пукането е свързано и с това, че веществото, което играе ролята на "смазка", също и на буфер си променя вискозитета в зависимост от натоварването.
Явно си прав. Аз съм чиновник и съм закован за стола в делничните дни и в събота, а в неделя, изведнъж, 2-часово тичане в камънаците. Може би трябва да ходя повече и в останалите дни, за да престане това щракане, ако разбирам правилно обяснението ти.
Аз съм чиновник и съм закован за стола в делничните дни и в събота, а в неделя, изведнъж, 2-часово тичане в камънаците.
Задължително загрявай преди да спортуваш и последните няколко десетки метра отпускай тялото от натоварването. Така ще предотвратиш бъдещи травми.
Нед Окт 16, 2011 11:52 am
dobber
Регистриран на: 04 Дек 2009 Мнения: 244
Моля някои съвестен модератор да затърка мненията на Сотиров за не-пиенето на вода. Това е най-голямата тъпотия която съм чувал напоследък. Как така цял ден ще се бъхтиш и няма да пиеш вода? Да не си откачен? И даже даваш съвети на останалите за такава глупост?!?
Целта на отслабването е да се намалят МАЗНИНИТЕ! чрез намаляване на ПИЦАТА и БИРАТА! Пиенето на вода от друга страна е ПОЛЕЗНО!!!!!!! помага за правилното функциониране на организма!
Единствената ми идея е, че може И така - без вода. Не казвам, че всеки може. Още по-малко пък, че трябва. Ако някой пожелае да опита и да намали водата, това не означава да припадне от жажда. Нека си носи вода, а ако вземе да му прилошава чак, естествено ще пие. Мен всеки ме съветва да пия вода - от литър и половина нагоре. Ами на мен пък стомахът ми натежава след първата чаша. Устата ми се пълни с някакъв гаден вкус, стомахът ми бълбука - отвратително! Той затова чуждият опит е все пак опит - да се опитва.
dobber написа:
Моля някои съвестен модератор да затърка мненията на Сотиров за не-пиенето на вода. Това е най-голямата тъпотия която съм чувал напоследък. Как така цял ден ще се бъхтиш и няма да пиеш вода? Да не си откачен? И даже даваш съвети на останалите за такава глупост?!?
Целта на отслабването е да се намалят МАЗНИНИТЕ! чрез намаляване на ПИЦАТА и БИРАТА! Пиенето на вода от друга страна е ПОЛЕЗНО!!!!!!! помага за правилното функциониране на организма!
Може и да си прав - ако г-н Сотиров реши, че е написал глупост, която не е изпробвал лично, да се самомодерира и след това ще му махнем поста.
Моля някои съвестен модератор да затърка мненията на Сотиров за не-пиенето на вода. Това е най-голямата тъпотия която съм чувал напоследък. Как така цял ден ще се бъхтиш и няма да пиеш вода? Да не си откачен? И даже даваш съвети на останалите за такава глупост?!?
Целта на отслабването е да се намалят МАЗНИНИТЕ! чрез намаляване на ПИЦАТА и БИРАТА! Пиенето на вода от друга страна е ПОЛЕЗНО!!!!!!! помага за правилното функциониране на организма!
абе какво Ви става в тоя форум напоследък??????
Сотиров споделя ЛИЧЕН опит, негов, собствен си
на него му става зле от много вода, трябва ли да пие защото така е добре за болшинството?
интересно ми е кой влезна днес първи във форума.....
нали е Игнажден
дано е бил някой по-сговорчив човек
Моля някои съвестен модератор да затърка мненията на Сотиров за не-пиенето на вода. Това е най-голямата тъпотия която съм чувал напоследък. Как така цял ден ще се бъхтиш и няма да пиеш вода? Да не си откачен? И даже даваш съвети на останалите за такава глупост?!?
Целта на отслабването е да се намалят МАЗНИНИТЕ! чрез намаляване на ПИЦАТА и БИРАТА! Пиенето на вода от друга страна е ПОЛЕЗНО!!!!!!! помага за правилното функциониране на организма!
абе какво Ви става в тоя форум напоследък??????
Сотиров споделя ЛИЧЕН опит, негов, собствен си
на него му става зле от много вода, трябва ли да пие защото така е добре за болшинството?
интересно ми е кой влезна днес първи във форума.....
нали е Игнажден
дано е бил някой по-сговорчив човек
Колегата с най-горният пост от тази страница ще да е бил.
Целта на отслабването е да се намалят МАЗНИНИТЕ! чрез намаляване на ПИЦАТА и БИРАТА! Пиенето на вода от друга страна е ПОЛЕЗНО!!!!!!! помага за правилното функциониране на организма!
Миналото лято свалих 21 кг от теглото си. За 6 месеца преди и по време на Ком Емине от 86 кг Слязох на 65 кг- при ръст 166 см. Не съм се лишавал от вода, тъкмо обратното-по време на Ком Емине пиех по 2л. на ден и повече. А сутрин, на гладен стомах, чаена чаша гореща вода. Четох го в една книжка за здраве, горещата вода стопявала мазнините на гладен стомах. Не се лишавайте от вода.
Регистриран на: 28 Юли 2008 Мнения: 3360 Местожителство: София
Не съм скандалджия
Не желая да се разправям с никого. Ако някой ме смята да вреден, мога и да не пиша - планините от това няма да загубят прелестта си. Държа единствено да подчертая това, което съм написал с достатъчен брой пиксели: споделил съм СВОЯ ЛИЧЕН ОПИТ, който НЕ НАТРАПВАМ никому. Описал съм го само като една реална възможност. Когато се изкачвах на Олимп, си налях една двулитрова бутилка на 1000 метра, защото там беше последната вода. На 2000 метра, вече в хижата, с удоволствие изпих една кутия ледена сода. А с водата си измих краката. Нито към върха на 3000, нито надолу до реката ми се допи вода. И какво, някой ще ме накара да изпия двата литра ли? Ами няма да стане! Както и аз не съм тръгнал да изливам шишетата на туристите. Имам един приятел, който изкачва Черни връх от Княжево пеша само с два ореха в джоба. Аз пък обичам да си похапвам по пътя. На всяка екскурзия срещам туристи, които посред зима са голи до кръста и по бански. Аз пък съм с два пуловера. И какво, да се карам с тях ли? Те ще ми кажат, че не им е студено, аз ще им кажа, че не се потя, и толкоз. Хайде, холан!
Ще се включа тук, защото сигурно доста хора се интересуват от програми за отслабване. Премерих се след двата похода в Рила в две съседни седмици. Отслабнал съм с 5-6 кила, което мисля, че е добро постижение.
Сотиров, моля те, не ми се сърди, поне на мен, защото не ти опонирам. Нали става въпрос за тренировъчна програма и отслабване, което е неминуемо при тренировки. Затова и аз споделих моя опит от подготовката ми за Ком Емине. Това съм го споделил и в моя разказ "Ком Емине сам нормално ли е?", където Борисов ме питаше, дали наистина съм минавал по 7-8 часа на ден, за да съм подготвен за тръгването. Нека да призная още нещо - на Ком Емине тръгнах около 72-73 кг, без да се въздържам от ядене и пиене, след 20 дни се върнах 65 кг. Единствено ядох много малко хляб, по филийка- две на ден.
Часовете са според зоната GMT + 3 Часа Иди на страница Предишна1, 2, 3, 4, 5Следваща
Страница 2 от 5
Не Можете да пускате нови теми Не Можете да отговаряте на темите Не Можете да променяте съобщенията си Не Можете да изтривате съобщенията си Не Можете да гласувате в анкети
